07：00-08：00：晨练与早餐（同周一）。
08：30-10：30：绳艺设计课
内容：创意绳艺设计（如杨深的藤蔓装饰），学习个性化绳结与美学表达。
地点：教学楼A102设计室。
备注：杨深展现天赋，徐佳汝提供大胆建议。
11：00-13：00：高级捆绑训练
内容：复杂绳艺（如悬吊基础、动态绳缚），两人一组，男生捆绑，女生配合。
地点：试炼场（高级绳艺区）。
备注：杨深与徐佳汝配合默契，常获A+评分。
13：00-14：00：午餐与休息（同周一）。
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